生吃洋葱能减肥吗?应该怎么吃

时间:2021-09-13 来源:hbcswy养生网 浏览:

洋葱的味道是非常刺激的,生吃洋葱也是一种吃法。生吃洋葱能减肥吗是很多女性关心的问题。洋葱的时间功效很多,其中也包括了减肥,洋葱脂肪含量低,正确的吃法是可以帮助减肥的。

1、生吃洋葱能减肥吗

生吃洋葱本来对身体就有一定的食疗功效,能杀菌抗感冒,降脂降压降血糖,当然在减肥瘦身方面,洋葱也有它的独特的作用,洋葱的脂肪含量很低,在减肥期间食用洋葱是一个不错的选择,总的来说洋葱生吃是有一定减肥效果的。

2、生吃洋葱减肥的原理

洋葱中富含可溶性膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体通便排毒,洋葱还具有提升人体内好胆固醇的功效,使身体肥胖有一个重要原因是因为血液中没有营养价值的胆固醇过多,导致脂肪升高,引起肥胖,而洋葱就能改善这样情况;洋葱的这一功效在加热后会丧失,所以生吃减肥的效果会比熟吃好,每天在高脂肪食物中搭配些许洋葱,有助于抵抗高脂肪食物引起的血液凝块。

3、醋泡洋葱自然减肥法

做法:就是准备一个洋葱,将其去皮且切片后放入冷水中火浸泡一会后,沥干水分放入碗中,醋和盐放入煲中直至温度上升至36摄氏度后熄火加蜂蜜溶解,然后把洋葱放入里面,变凉后将醋泡洋葱放入密封容器中冷藏,一星期后即可食用,每天早晚饭后吃食用一次,之后改为一天一次。

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