辟谷减肥食谱的效果有哪些?

时间:2021-09-13 来源:hbcswy养生网 浏览:

现代人的饮食习惯偏向高脂肪高胆固醇,肥胖问题接踵而至,给人们的生活带来了极大的阻碍,因此,减肥是人们比较关心的话题,而目前减肥的方法多如牛毛,有效的很多,但是多数情况下会反弹,辟谷减肥食谱很好了规避了这个问题,下面来看看辟谷减肥食谱的效果有哪些吧。

1、 体重变化

在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

2、 生理机能的变化

在辟谷期间,高血压患者的血压会显着下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间,全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味,这是由于体内的代谢废物,有毒物质经皮肤排出体外的原故。

3、 舌苔的变化

辟谷初期,口腔内粘着性增高,照镜子看舌面,长了黄色的舌苔,甚至有的人呈现黑色舌苔,10天以内很少清切,若继续辟谷,舌苔便会清洁,表示毒素排出,身心净化。

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