减肥蔬菜做法有哪些?

时间:2021-09-11 来源:hbcswy养生网 浏览:

想要减肥蔬菜可以说是比较好的一种方式,因为蔬菜不仅富含营养,同时也属于热量比较低的食物,自然更有助于减肥,用蔬菜减肥的话,可以榨一些蔬菜汁,芹菜汁,黄瓜汁和玉米汁都可以起到很好的减肥作用。

1、芹菜汁

材料:芹菜50克,矿泉水100克。

做法:首先将芹菜洗干净,然后切段,和水倒入搅拌机即可完成。

功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身,还能补充你身体缺少的维生素喔!

2、黄瓜汁

材料:黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml

做法:首先黄瓜去皮,切成块状,然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。

功效:清热解毒,减肥瘦身。

3、番茄汁

材料:酸牛奶一杯、番茄一个。

做法:番茄洗干净后,用开水烫一下,去皮。然后放入搅拌机,最好加入酸奶即可。

功效,改善便秘,消脂利尿。

4、玉米汁

材料:甜玉米一条、矿泉水一瓶

做法:玉米粒剥落,煮熟后加入矿泉水,榨汁即可。

功效:消脂减肥。

5、胡萝卜汁

材料:胡萝卜适量,矿泉水一瓶。

做法:胡萝卜去皮切块,然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅拌机搅拌即可。

功效:胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素,还能消脂瘦身喔!

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